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如何让孩子长高些?

2022-01-21 09:59:48 浏览

  身高与遗传关系密切,但后天因素也起很大作用,儿童时期,尤其是生长发育时期如能注意以下几点,是可以使孩子长高些的。

  一是睡足、睡熟。儿童睡熟后脑垂体分泌生长激素,睡不足或睡不熟,生长激素分泌就不足,由于生长激素在儿童生长中起关键作用,因此儿童睡足、睡熟至关重要。

  二是不挑食、偏食,保证营养。挑食、偏食不利于儿童生长发育,可是营养过剩也不行,会导致肥胖,抑制生长激素分泌。

  三是加强锻炼。儿童锻炼身体,尤其是进行游泳、摸高、跑步等,可以促进骨骼、肌肉生长,增加身高。

  孩子平均身高可按公式计算(仅供参考:年龄×5+80厘米),如差异过大,应该去医院检查。

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