请记住我们的网址:www.aaki.cn育儿百科网 意见反馈

网站首页 / 育儿护理 / 正文

宝宝睡眠不足竟会长成这样!

2022-09-03 11:01:31 浏览

  生活中,大家更多关注的是孩子的营养,很多家长误以为只要“吃好了”孩子将来就能长高。其实就目前的生活水平,城市里孩子大多可能只是营养不均衡,而直接因为缺乏营养而导致的矮小症并不常见。专家介绍,这种情况下,睡眠不足成了影响孩子身高的主要因素之一。

  宝宝睡眠不足的危害竟是长不高

  有调查发现,我国儿童睡眠时间普遍不足,不能满足儿童生长发育需要。虽然我国有关部门规定,必须确保小学生睡眠时间不少于10小时。但实际上,我国儿童平时每天睡眠时间不足9小时(8.84小时),有8.41%的儿童不足8小时,完全不能满足儿童生长发育的需要。睡眠对婴儿的智力发育作用重大。研究显示,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成。同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。深睡眠后1小时脑垂体分泌的生长激素的量是全天24小时总量的一半,优质睡眠对孩子的成长有很大帮助。如果孩子的睡眠不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的生长发育。

  宝宝睡眠不足怎么办?

  1、布置舒适的睡眠环境

  妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

  2、养成正常的睡眠周期

  睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

  3、睡眠中可听到妈妈的声音

  不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。

  4、让卧室成为最佳睡眠环境

  不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

  5、建立睡前习惯活动

  妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”

快捷导航