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孩子爱吃冰凉食物?需要减减“内热”

2022-08-23 10:52:00 浏览

  门诊时常遇到家长诉说孩子喜欢吃冰的东西,如冰淇淋、酸奶、饮料冰水。家长们认为吃冰的食物对孩子身体不好而采取限制的方法,搞得孩子心情不爽而闹事。

  专家分析,孩子喜欢吃冰,主要有以下原因:

  一是天气炎热身体也感觉热,冰凉的食物会给人带来愉悦感,但孩子自制力较薄弱,感觉吃下去舒服就一直想吃。

  二是冰冻的食物除了冰凉的感觉很爽外,还口感好风味多,如冰淇淋、雪糕、酸奶、水果等,对孩子是一种难以抗拒的诱惑。

  三是体内热引起的。随着生活水平的提高,现在的孩子饮食结构偏西化,蛋白质等营养物质增多,消化能力不足,又缺少运动的平衡,体内热重,需要吃冰凉的饮料及食物来缓解。

  应引起注意的是,国人的基因与欧美国家的人体质不同,国人吃冰的东西,历代传下来就是在夏天吃,量不多,见好就收,身体应对寒量食物的机制不足。如果经常吃冰凉的食物,首先是伤害到胃功能,容易生成胃部疾患;其次当进食的食物温度远远低于体温时,人体必需调动身体的阳气来缓解消化道的不适,对消化道进行保温。久而久之,体内阳气不足了,呵护不了胃肠道,就会影响消化吸收功能,造成腹痛、腹泻、吸收不良等疾患。

  再者,现在的冷饮大都是含糖量高、热量高的食物,进食多了容易造成厌食挑食、肥胖、身体代谢紊乱等状况。

  专家说,当家长发现自家孩子喜欢喝冷饮、喜欢吃冰的食物时,应及时将热量高的食物减少,清淡饮食,增加运动,使孩子的内热减轻,这样才能有效减缓孩子吃冰的欲望。

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