预防儿童遗尿症应该怎么做？ 日常养成这四种好习惯

　　许多家庭禁止孩子晚上喝东西或半夜叫醒孩子去小便，想以此作为治疗遗尿症的手段，但这些办法通常不太奏效。那么预防儿童遗尿症应该怎么做呢?家长可以从以下四方面入手。

　　养成这些习惯预防儿童遗尿症

　　1、饮食习惯

　　应避免辛辣刺激、含咖啡因或茶碱类的食物和饮料，晚餐宜早、清淡、少盐少油，饭后不宜剧烈活动或过度兴奋，睡前2-3小时不应再进食。

　　2、饮水习惯

　　保证日间液体摄入，尽量将全天饮水量前移至日间，睡前2-3小时开始限制饮水及水果。同时孩子每天应当去厕所 6 次(这6 次分别为起床时、上午、午餐时、 午后不久、晚餐时和睡前)，并在日间多喝水。

　　3、睡眠习惯

　　提高夜间学习的效率，尽早睡眠，保证孩子的睡眠质量，推荐学龄前儿童20:30前入睡，小学生21:00前入睡，中学生应在21:30前入睡。

　　4、排便习惯

　　多食用含纤维素丰富的食物，多饮水，每日定时排便，排便时不看书，不干其他事情。如果孩子有便秘，几天才大便一次，大便干的情况，请在养成良好的排便习惯的同时，积极治疗便秘。

　　另外，对于同时患有夜间遗尿和日间尿失禁的儿童，应当首先治疗后者，然后再对遗尿症进行诊治。家长必须对孩子解释清楚，尿床行为并不是他/她的过错。千万确保孩子不会因为尿床而对社交活动产生恐惧或厌恶心理。家长可以尝试通过这些问题的认知来帮助孩子。