请记住我们的网址:www.aaki.cn育儿百科网 意见反馈

网站首页 / 宝妈护理 / 正文

怀孕吃得越多越好?当心体重超标,出现难产!

2022-01-11 17:28:00 浏览

  女性怀孕后经常会进到周围的人说要多吃一点,让胎儿吸收更多。加上传统观念很多孕妇在孕期都会大吃特吃,认为体重上升越高胎儿营养吸收更足。但有调查发现,在我国有73%的孕妇,孕期体重增加超过世界卫生组织标准,而体重过高会带来各种并发症,伤及胎儿和母体。所以在孕期要控制饮食,防止营养超标。

  孕期吃太多体重过高会带来哪些伤害?

  孕妇肥胖会导致各种常见的并发症,如糖尿病、高血压。在其中糖尿病会导致氧化应激反应,增加身体自由基生成,这些都会使胎儿出现畸形。此外孕期肥胖会导致代谢紊乱,如胰岛素抵抗、高脂血症等。这些都会使血管功能出现障碍,也让胎盘代谢异常。

  此外孕妇体重过高会对胎儿体重以及新生儿造成影响,越胖的孕妇胎儿体重会高于正常胎儿,在生产时出现难产的几率会提高。甚至在生产时出现问题处理不当会导致新生儿损伤窒息,所以在孕期不要一味认为吃得多胎儿吸收就而大吃特吃。要控制住自己的饮食,做到营养均衡,保持体重在正常范围内。

  孕期要如何控制体重?

  1、饮食调理

  在妊娠期间要做到合理的营养摄取,减少各种高脂肪,高热量食物,补充身体所需要的能量即可。维生素、蛋白质、微量元素都要摄取足够保证胎儿良好发育。营养多样化避免营养不良,营养不良易让胎儿发育迟缓。

  2、适当运动

  除了控制饮食,运动也是孕期必不可少的,适当运动能控制体重。大多数孕妇孕期因为行动不便,也怕伤害到胎儿不敢运动,让热量得不到消耗。因此要适当运动,选择孕妇瑜伽,既能保持四肢灵活,也能消耗多余热量,防止体重超标出现肥胖。

  温馨提示

  孕期因为胎儿吸取营养会让孕妇容易饥饿,但注意若发现饥饿次数频繁、食量异常大增而且总不觉得饱腹,同时伴随着头晕、多尿等其他症状,要警惕糖尿病以及甲状腺等疾病。及时就医排查避免糖尿病、甲状腺疾病对母体胎儿造成伤害。此外孕期要少吃辛辣刺激食物,避免抵抗力下降让风热邪气入侵,导致上火而带来一系列不适,如喉咙疼痛、牙齿疼痛。

快捷导航